Roue de la vie : un exercice créatif pour commencer l’année sans résolutions

Janvier soulève souvent plus de bruit que de clarté.

Les résolutions, les promotions, les programmes « nouvelle année, nouveau toi »… Tout cela agite notre mental jusqu’à brouiller le désir le plus simple : celui d’être à l’écoute de soi.

Dans un esprit d’harmonie avec ces désirs fondamentaux, j’ai envie de te proposer une courte activité artistique qui te reconnectera à ce qui t’anime profondément. Il n’est pas question ici de définir un but précis ni de cadrer les aspects de ta vie comme s’ils étaient des concours à gagner, mais plutôt de t’aider à t’enligner doucement pour l’année à venir.

Personnellement, je prendrai le mois de janvier pour réfléchir aux résonances de ce petit atelier qui réveille les sens. Quand je m’y sentirai prête, certainement pas au moment où la société influence mes envies par les siennes, je pourrai alors choisir des lignes directrices, et non des objectifs à atteindre à tout prix, que je tenterai d’intégrer dans un quotidien réaliste.

L’exercice de la roue de la vie

L’exercice de la roue de la vie se déroule comme suit.

Traditionnellement, il est réalisé sous une forme circulaire, divisée en pointes de pizza. Chaque petit triangle représente une catégorie de priorité dans ta vie.

Voici celles que j’utilise :

– Santé et bien-être

– Vie sociale et amis

– Famille

– Argent et finances

– Carrière et travail

– Environnement et lieu de vie

– Amour et vie de couple

– Loisirs

– Développement personnel

Ces catégories sont les plus courantes, légèrement modifiées pour mon utilisation personnelle. N’hésite pas à les ajuster, à en retirer ou à en ajouter autant que nécessaire afin qu’elles te ressemblent vraiment.

Une fois les catégories déterminées, prends un papier brouillon et attribue-leur une valeur d’importance dans ta vie. Je t’invite ici à porter une attention particulière à tes intérêts dans la période actuelle de ta vie. Ne pense pas à comment tu étais avant, ni à comment tu aimerais être. Reste simplement vrai, aligné avec qui tu es en ce moment.

Ce n’est qu’après avoir laissé place aux réflexions, et aux petits débats mentaux que tu auras avec toi-même, que tu pourras colorier chaque section de ta roue. Tu peux remplir entièrement une catégorie si elle occupe une place centrale, ou seulement partiellement si son importance est plus diffuse en ce moment.

Personnaliser l’expérience

Afin de personnaliser encore davantage cette activité, je t’invite à jouer avec les couleurs que tu choisiras, avec les formes que tu pourrais modifier, avec les dégradés qui pourraient venir intensifier certaines catégories. L’art n’a pas de règles.

On dit que 15 minutes seulement d’activité artistique par jour peuvent améliorer la santé mentale et physique, notamment en réduisant le stress et l’anxiété.

Nous sommes ici dans le ressenti, et non dans la performance.

Un ressenti ici et maintenant, avec toi… et seulement toi.

Oublie la folie extérieure de janvier.

Prends le temps de comprendre quelles sont les bases fondamentales de ta vie. Observe-les sans jugement, comme on observe une œuvre en cours de création. À partir de cet espace d’écoute, tu pourras, quand le moment sera juste, laisser émerger des directions qui respectent ton rythme et ton quotidien.

Et si, pour une fois, janvier n’avait rien à prouver ?

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